嫌な思い出や記憶が頭の中によみがえることがある。
自分の場合は、嫌な記憶が再生されているテレビモニターを頭の中で想像してモニターのスイッチをオフにするとうまくネガティブな感情を捨て去りやすい気がする。
これは人によって違うと思う。もう一人の自分が観察する、というのもあるし電車の車窓から景色として流れていくのを想像するとか、いろいろとあると思う。
10時代くらいまでの挨拶はおはようございます。でいい気がする。人によっては10時からはこんにちは。なのかもしれない。
嫌な思い出や記憶が頭の中によみがえることがある。
自分の場合は、嫌な記憶が再生されているテレビモニターを頭の中で想像してモニターのスイッチをオフにするとうまくネガティブな感情を捨て去りやすい気がする。
これは人によって違うと思う。もう一人の自分が観察する、というのもあるし電車の車窓から景色として流れていくのを想像するとか、いろいろとあると思う。
10時代くらいまでの挨拶はおはようございます。でいい気がする。人によっては10時からはこんにちは。なのかもしれない。